今日はハガキサイズに描きました。
いつもは9×9センチの主に公式のタイルに描いています。
今回の描き方は
ただ、思うままに描く。
ペン先に集中して～無心です。
マインドフルネス感すごい！
ちなみに、
マインドフルネスとは何なん？って思いますよね。
ぼんや〜りは皆さんも知ってると思いますが、
説明すると？
先入観とか雑念にとらわれずに、
五感に意識を集中します。
ここで言うペン先に集中します。
今あるこの状態、現実をあるがままに受け入れるのです。
交感神経の働きが抑えられ、
副交感神経が優位になり、
脳がリラックス状態になます。
ストレス軽減、記憶力、集中力の向上、直感力がさえる！
などなどといろんなメリットがあるんですよ。
でも、
何よりこのゼンタングルは気持ちよくマインドフルネスを行えるのです。
目を閉じて瞑想して、、、もいいんだけど、
邪念が〜。
無になり集中するのにはだいぶレベルが高い！（私は）（邪念だらけか？）
紙とペンのみで出来る、
一生お供したいワークです！
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